{"id":12447,"date":"2024-05-16T18:35:48","date_gmt":"2024-05-16T10:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/?p=12447"},"modified":"2024-05-16T18:37:46","modified_gmt":"2024-05-16T10:37:46","slug":"why-you-should-watch-you-sugar-intake","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/why-you-should-watch-you-sugar-intake\/","title":{"rendered":"Mengapa Anda harus memperhatikan asupan gula Anda"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"12447\" class=\"elementor elementor-12447\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a5244aa elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a5244aa\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-94175d3\" data-id=\"94175d3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f069ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0f069ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 24-04-2024 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Mengonsumsi terlalu banyak gula dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, obesitas, diabetes, kolesterol darah tinggi, kanker, dan gigi berlubang.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cdd5529 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cdd5529\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.21.0 - 24-04-2024 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-xl\">Apa itu gula?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a626d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0a626d0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Gula pada dasarnya adalah karbohidrat yang terdapat secara alami dalam berbagai makanan bergizi seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan susu. Ini sering ditambahkan selama pemrosesan makanan untuk meningkatkan rasa atau bertindak sebagai pengawet. Gula tambahan sebagian besar merupakan kalori kosong yang memberikan sedikit atau tidak ada nutrisi sama sekali dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cbb523c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cbb523c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Berapa banyak gula yang harus kita konsumsi?<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d127a13 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d127a13\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Konsumsi gula kita sebaiknya tidak lebih dari 10 persen dari asupan energi harian kita. Bagi kebanyakan orang dewasa, itu berarti sekitar 10 sendok teh (50g) gula berdasarkan 2000 asupan kalori harian. Bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaat kesehatan tambahan seperti penurunan berat badan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pengurangan lebih lanjut menjadi 5 sendok teh (25g) gula sehari.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a82826d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a82826d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Bahaya asupan gula berlebihan<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f1bda3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f1bda3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kadar gula darah melonjak dan memberi perasaan &#039;high&#039;. Setelah itu, &#039;sugar crash&#039; mengambil alih, membuat kita merasa lelah. Terakhir, kita mendambakan makanan manis agar bisa merasakan &#039;high&#039; kembali.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-358b29c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"358b29c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Selain itu, tubuh kita mengubah kelebihan gula yang kita makan menjadi lemak, menyimpannya sebagai sumber bahan bakar di masa depan. Dengan mengonsumsi makanan manis dalam jumlah besar, kita menempatkan diri pada risiko berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d69dde elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5d69dde\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-xl\">Mengonsumsi lebih sedikit gula<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8718e30 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8718e30\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Menemukan gula yang tersembunyi<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cbd5c03 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cbd5c03\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Gula hadir dalam berbagai bentuk, dengan nama yang sebenarnya tidak mengandung kata \u201cgula\u201d. Diantaranya fruktosa, sirup jagung, sukrosa, maltosa, dan masih banyak lagi.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-845ac75 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"845ac75\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-59015c2\" data-id=\"59015c2\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84b328c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84b328c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Sama seperti mengonsumsi gula, menambahkan semua kalori ekstra ini ke dalam makanan kita dapat membahayakan kesehatan kita. Belajarlah untuk mengenali berbagai jenis gula tambahan pada label makanan untuk membantu mengurangi asupan gula kita.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9965e06 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9965e06\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Mitos gula<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b322f57 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b322f57\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Beberapa gula tambahan dipasarkan sebagai pilihan yang lebih sehat namun sebenarnya tidak berbeda dengan gula putih biasa. Meskipun gula merah mengandung mineral tambahan seperti magnesium, potasium, dan zat besi, manfaat nutrisinya sangat kecil.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9abfda elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d9abfda\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Bagaimana kita bisa mengonsumsi lebih sedikit gula?<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0080721 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0080721\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-medium\">Baca labelnya<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd654d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fd654d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Satu kaleng soda yang dimaniskan dengan gula dapat mengandung tambahan gula sebanyak 7 sendok teh (35g) (140 kkal). Periksa Panel Informasi Gizi (NIP) untuk mengetahui kandungan gula dalam minuman kita.<\/p><p>Batasi asupan minuman Nutri-Grade C atau D. Carilah produk dengan Simbol Pilihan Lebih Sehat karena produk ini setidaknya memiliki kandungan gula 25% lebih rendah dibandingkan produk serupa dalam kategori yang sama. Atau pilih minuman Nutri-Grade A atau B yang lebih rendah gula dan lemak jenuhnya.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04d067c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"04d067c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-medium\">Jadikan air sebagai pilihan minuman default<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72c2764 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"72c2764\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Pilihlah air putih sebagai minuman pilihan kita. Air dibutuhkan untuk fungsi penting tubuh dan ekskresi limbah, dan membentuk hingga 60% tubuh manusia.<\/p><p>Mengganti kehilangan cairan dan menjaga tubuh kita berfungsi dengan baik dengan minum air putih. Hal ini dapat dibuat lebih nikmat dengan memasukkan air dengan buah segar dan rempah-rempah untuk mendapatkan rasa yang nikmat dan dosis vitamin yang tinggi!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e76cb37 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e76cb37\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-medium\">Mintalah \u201clebih sedikit gula\u201d atau \u201ctanpa gula\u201d saat memesan minuman segar atau makanan penutup<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-94aa473 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"94aa473\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Pilihlah air putih sebagai minuman pilihan kita. Air dibutuhkan untuk fungsi penting tubuh dan ekskresi limbah, dan membentuk hingga 60% tubuh manusia.<\/p><p>Mengganti kehilangan cairan dan menjaga tubuh kita berfungsi dengan baik dengan minum air putih. Hal ini dapat dibuat lebih nikmat dengan memasukkan air dengan buah segar dan rempah-rempah untuk mendapatkan rasa yang nikmat dan dosis vitamin yang tinggi!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c432184 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c432184\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-medium\">Kontrol porsi<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7b426f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e7b426f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ada minuman manis, makanan ringan, atau makanan penutup tertentu yang mungkin kita anggap sangat menarik dan cenderung berlebihan. Daripada merampas diri kita sepenuhnya, kita dapat membagi kendali dengan:<\/p><ul class=\"dashed\"><li class=\"f5\">Memilih ukuran kemasan yang lebih kecil (misalnya 250ml daripada botol 500ml)<\/li><li class=\"f5\">Menggunakan piring yang lebih kecil \u2013 hal ini menipu kita dengan berpikir bahwa kita menikmati lebih banyak makanan daripada apa yang sebenarnya ada di piring kita<\/li><li class=\"f5\">Berbagi dengan teman dan keluarga<\/li><li class=\"f5\">Menikmati camilan manis secukupnya atau menjadikannya camilan sesekali<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5841b40 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5841b40\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-medium\">Gantikan gula dengan alternatif\/pengganti dalam makanan rumahan kita<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b28703 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1b28703\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Kami menggunakan gula dalam masakan rumahan kami; baik itu memanggang atau menumis, gula ditambahkan ke makanan kita sebagai cara untuk meningkatkan cita rasa masakan kita.<br \/><br \/>Sebagai gantinya, gunakan buah dan sayuran segar, cincang, dan dihaluskan untuk menambah rasa pada makanan penutup dan menambah serat.<br \/><br \/>Kita juga bisa mencoba pemanis seperti stevia atau xylitol yang mengandung lebih sedikit atau bahkan tidak mengandung kalori sama sekali, dan tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah. Cobalah untuk secara bertahap menyesuaikan dan mengurangi jumlah pemanis yang kita gunakan. Latih selera kita dan belajar menikmati rasa alami dalam makanan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e81cbd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1e81cbd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-medium\">Hati-hati dengan perangkap gula<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9eabab4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9eabab4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Mengawasi asupan gula kita mungkin tidak mudah ketika beberapa perangkap gula sulit dideteksi. Makanan yang tampaknya gurih bisa saja mengandung lebih banyak gula daripada yang kita perkirakan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eda5c04 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eda5c04\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Referensi: <a href=\"https:\/\/www.healthhub.sg\/programmes\/nutrition-hub\/eat-less\">Pusat Kesehatan<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mengonsumsi terlalu banyak gula dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, obesitas, diabetes, kolesterol darah tinggi, kanker, dan gigi berlubang. Apa itu gula? Gula pada dasarnya adalah karbohidrat yang terdapat secara alami dalam berbagai makanan bergizi seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan susu. Ini sering ditambahkan selama pemrosesan makanan untuk meningkatkan rasa atau bertindak [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[98],"class_list":["post-12447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthier-sg","tag-sugar-intake"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.medicare-asia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/81.png",1080,1080,false],"landscape":["https:\/\/www.medicare-asia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/81.png",1080,1080,false],"portraits":["https:\/\/www.medicare-asia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/81.png",1080,1080,false],"thumbnail":["https:\/\/www.medicare-asia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/81-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.medicare-asia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/81-300x300.png",300,300,true],"large":["https:\/\/www.medicare-asia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/81-1024x1024.png",1024,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/www.medicare-asia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/81.png",1080,1080,false],"2048x2048":["https:\/\/www.medicare-asia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/81.png",1080,1080,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/www.medicare-asia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/81-12x12.png",12,12,true]},"rttpg_author":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/author\/malik\/"},"rttpg_comment":1,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/category\/healthier-sg\/\" rel=\"category tag\">Healthier SG<\/a>","rttpg_excerpt":"Consuming too much sugar is associated with heart disease, stroke, obesity, diabetes, high blood cholesterol, cancer and cavities. What is sugar? Sugar is essentially a carbohydrate that occurs naturally in a wide range of nutritious foods such as fruit, vegetables, grains and dairy. It is often added during food processing to enhance flavors or act&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12447"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12470,"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12447\/revisions\/12470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medicare-asia.com\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}